대한민국 사람들은 선진국 보다 평균적으로 단백질 섭취량이 낮다고 한다. 하루 단백질 섭취량은 성인기준- 체충kg당 1.2를 권장한다. 몸무게가 70키로인 성인이라면 84그람의 단백질을 섭취를 권장한다. 운동량이 많고 고강도 운동을 하는 사람이라면 체중단 2g를 먹는건 권장한다.
하루 단백질 권장량을 챙겨 먹는건 생각보다 쉽지 않다.
매일 식단을 관리를 해주는 사람이라면 모를까, 일반적인 건강한 사람이라면 하루 얼마만큼의 단백지을 어느 음식으로 섭취를 해야할지 가늠이 쉽지않다.
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