커피와 비염. 원인은 무엇일까?

비염을 30년 넘게 앓아 왔다. 차가운 바람만 맞아도, 콧물이 나왔으며, 뜨거운 목욕탕에 들어가기만 해도 재채기 엄청 나 왔다. 더 심한 건 , 잘 때 코가 막혀있어서. 입으로만  숨을 쉬다 보니. 잠을 깊게 잘 수가 없다. 

 

커피와 비염과는 상관이 있을까?

 

현재 나의 상태는 비염이 많이 좋아져 있는 상태이다. 비염이 심할때에는 (특정한 알레르기 반응-유제품 알레르기)가 없다는 가정하에 개인적으로 커피와 비염과는 크게 신경을 쓰지 않고 자주 먹었다. 

몸이 좋지 않다면 무엇을 먹던 콧물 코막힘 재체기를 일으킬 수 있다.(지나가다 꽃냄새만 맡아도 콧물이 나온다)

 

비염의 원인?(개인적으로 좋아졌던 이유)

 

비염이 정말 나빠진다는건 몸의 영양 발란스가 불균형이라고 생각한다.  라면만 먹어서 비염이 오지 않는다. 특정 식품(알레르기 제외)을 먹었다고 비염이 심해지고 하는 관계를 그리 크게 연관되지 않는다.

 

본인이 현재 상태를 체크를 해볼 필요가 있다.

 

비염이 크게 개선 되었던 이유가 있다. 그건 바로 식습관 개선이었다. 성인 기준 하루에 필요한 영양소가 있다. 

탄수화물, 지방, 단백질 이 세가지를 골구로 꾸준히 섭취 못하는 것이 있다면, 몸 상태가 많이 좋지 못하다는 증거이다.

 

단백질이 부족했던 나.

 

비염 치료 카페나 사이트를 가면 유제품 등 특정 음식에 대한 부작용으로 비염과의 연관성에 대한 이야기를 하지만. 개인적으로 고기와, 유 제품을 꾸준히 먹어서 비염 개선에 크게 도움이 되었다. ( 단백질 부족 )

 

1주일? 최소 3개월 이상은 해야

식단 개선이라고 해야, 크게 힘든건 없다. 평소에 많이 먹던 라면(밥) 대신 고기와 유제품을 대체만 해주면 된다. 평소 내가 일일 권장 단백질 권장량을 섭취 못했다고 판단이 된다면. 최소 몇 개월은 해야 몸상태가 좋아진다.(꾸준히 매일 걷기 운동까지 병행을 하다면 더욱 좋다)